*Más de 1500 calorías se adquieren al día por el
consumo de bebidas azucaradas: SSA.
Más de mil 500 calorías que ingiere el organismo al día,
se adquieren de las bebidas azucaradas, como refrescos embotellados, aguas
frescas y jugos naturales, informó Krystal Torres Cota, Nutrióloga del Acuerdo
Nacional de Salud Alimentaria, de la Secretaría de Salud en el Estado.
Manifestó que dicho comportamiento se ha observado en
estudios sobre el consumo de líquidos en todos los grupos de edad de los
mexicanos, lo que incrementa los problemas de sobrepeso y obesidad y por lo
cual actualmente se promueve la implementación de la Jarra del Buen Beber.
Esta consiste en el equilibrio sobre el consumo de líquidos y
se divide en seis niveles, iniciando con el consumo de 6 a 8 vasos de agua
simple potable al día, variando el número de tomas por las condiciones del
clima y la actividad física de cada persona, ya que a mayor sudoración debe
haber mayor consumo de líquido.
En el nivel 2 se tiene el consumo de leche descremada,
semidescremada y de soya sin azúcar adicionada, recomendándose el consumo de
cero a dos vasos diarios.
En el tercer nivel está ingerir de cero a cuatro tazas
de café o té sin azúcar y en el nivel 4 están las bebidas con edulcorantes
artificiales, es decir todas las que tienen sustitutos de azúcar y en ese caso
se considera un máximo dos vasos, pero solamente para adultos, ya que en los
niños no es recomendable.
Sigue el nivel 5, donde se incluyen los jugos, la
leche entera y las bebidas deportivas, para consumirse un máximo de medio vaso
al día, debido a la gran cantidad de
azucares que aportan al organismo.
Finalmente en el nivel 6 se tiene a los refrescos embasados,
los cuales no son recomendables en ninguna cantidad, dado que no tienen ningún
efecto benéfico en la salud.
La licenciada Torres Cota, puntualizó que lo mejor es
mantener hidratado el cuerpo con la llamada agua natural o simple,
principalmente en temporadas de calor como la actual, poniéndose especial
atención en niños y ancianos, que son los más propensos a padecer
deshidratación, por lo cual se recomienda tener siempre a la mano los sueros
Vida Oral, que se distribuyen de manera gratuita en todas las unidades médicas
se la Secretaría de Salud.
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