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Para
prevenir enfermedades como diabetes e hipertensión, , que tienden a agravar la
enfermedad de Covid-19
Ante el
llamado a permanecer en casa y mantener una sana distancia para aminorar la
transmisión del nuevo coronavirus, la Secretaría de Salud destaca la
importancia de mantenerse activos físicamente para conservar un estado integral
de salud y prevenir la incidencia de enfermedades crónicas, que son consideradas
como factores de riesgo para desarrollar la forma grave de la enfermedad
Covid-19.
Así lo
expresó el secretario del ramo en la entidad, Víctor George Flores al comentar
que la actividad física se puede realizar en el resguardo domiciliario, ya sea
con rutinas sencillas de ejercicio, pero también con actividades que impliquen
movimiento corporal y que se realizan como parte de dinámicas recreativas o tareas
domésticas.
La
ejercitación es decisiva para prevenir enfermedades como diabetes,
hipertensión, sobrepeso y obesidad, de ahí la convocatoria a la población para
que adopte o continúe esta práctica al interior de sus viviendas durante la
jornada de sana distancia que vive el estado y el país, dijo secretario de
Salud al comentar que en niños y adolescentes se recomienda al menos 60 minutos
diarios y en adultos por lo menos 30 minutos.
Ahora que
estamos la mayor parte del tiempo en casa, mediante acciones sencillas como subir
y bajar escaleras, saltar la cuerda, bailar, hacer estiramientos, yoga,
circuitos de trabajo muscular y hasta ejercicios con una silla, podemos reducir
el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular,
además de mejorar la salud ósea, el equilibrio calórico y el control del peso,
destacó George Flores.
Es de gran
importancia que tomemos medidas para conservar en mejor estado nuestra salud, como
es la posibilidad de adoptar un régimen nutricional que incluya verduras,
leguminosas o frutas y que evite los
alimentos ricos en azúcar, sal y grasas; pero también seguir recomendaciones de
higiene y medidas preventivas, como es el
lavado frecuente de manos, el uso de gel desinfectante con concentraciones de
alcohol de al menos el 70 por ciento; el aseo diario del hogar con la
desinfección de las superficies de uso común, puntualizó el funcionario.
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